Ăn bơ có tác dụng gì?

Bơ thì chắc không ai không biết nhưng ăn bơ thì có lợi gì thì không phải ai cũng rõ ràng. Người ta thường biết đến bơ như một loại quả dinh dưỡng cực kì tốt cho phát triển não bộ, nhưng bên cạnh đó bơ còn là “vũ khí tuyệt vời” cho những cô nàng mũm mỉm đang muốn giảm cân một cách an toàn mà hiệu quả đấy.

Nước dừa có tác dụng gì?

Hạt sen có tác dụng gì?

Ăn táo có tác dụng gì?

Ăn bơ có tác dụng gì

Giờ đây các cô nàng có thể thở phào nhẹ nhõm vì loại trái cây ngon tuyệt này “sẽ không làm bạn tăng cân”. Đây là kết luận của các nhà khoa học sau khi nghiên cứu thành phần của trái bơ. Có rất nhiều người tưởng rằng ăn bơ sẽ tăng cân vì bơ chứa nhiều chất béo, trong mỗi quả bơ có thể chứa đến 30g chất béo. Tuy nhiên, những chất béo này đều là chất béo tốt cho cơ thể, là chất béo đơn tính không bão hòa giống với chất béo có trong dầu oliu.

Nếu bơ không gây béo thì liệu ăn bơ có tác dụng giảm cân hay không? Nếu không thì ăn bơ có tác dụng gì? Câu trả lời là bạn có thể giảm cân với thực đơn có bơ nếu biết sắp xếp hợp lý.

Bí quyết đánh tan mỡ bụng với món sinh tố bơ huyền thoại

Đây chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn nói lời tạm biệt với những phần mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể. Bơ sẽ giúp các nàng giảm lượng choresterol và ngăn ngừa tình trạng tích tụ chất béo xấu.

Ngoài ra trong bơ còn chứa nhiều protein, các loại vitamin như A, C, D, E giúp làm đẹp da và chống lão hóa nữa đấy. Thế mới biết bơ quả thực là “thần dược” đối với các chị em phụ nữ rồi.

Cách làm một cốc sinh tố bơ thì siêu đơn giản, mọi người chỉ cần chuẩn bị một quả bơ, 1 hũ sữa chua không đường, đường dành cho những người giảm cân, thêm chút sữa tươi không đường nữa là đầy đủ. Sau đó lấy phần thịt bơ ra bỏ vào máy xay cùng với các nguyên liệu khác rồi xay nhuyễn. Nếu các bạn thích ngọt thì hãy cho đường nhé, còn món sinh tố bơ hiệu quả nhất là không cho đường đó. Cuối cùng đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ra cốc, thêm một ít đá bào là có thể thưởng thức ngay cốc sinh tố bơ ngon lành rồi.

Những lưu ý khi giảm cân bằng bơ

Chất béo trong bơ tuy rằng tốt cho cơ thể nhưng hiệu quả giảm cân từ bơ thường rất chậm. Nếu bạn muốn tìm một phương pháp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả nhanh hơn thì có thể tham khảo một số viên uống giảm cân uy tín trên thị trường, đặc biệt là các sản phẩm của Nhật Bản như thương hiệu Fujidiet nổi tiếng chẳng hạn. Những viên uống này vẫn giúp đem lại vóc dáng hoàn hảo cho bạn mà không cần đến bơ.

Những tác dụng khác của quả bơ

Trong bơ có chứa một lượng Lutein đáng kể tốt cho mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, axit oleic có trong bơ cũng giúp cơ thể ngăn chặn nguy cơ bị tiểu đường, điều chỉnh lại tình trạng rối loạn mỡ máu, giảm sơ vữa động mạnh, ổn định huyết áp.

Bơ còn được tôn vinh như một loại trái cây phòng chống ung thư và chống bệnh tim mạch hiệu quả. Vitamin E và Glutathione mà bơ cung cấp đã được chứng minh là có tác dụng giúp trái tim của chúng ta khỏe mạnh hơn.

Đối với phái đẹp, ngoài tác dụng đẹp da, các loại dầu gội hay dầu dưỡng được làm từ bơ cũng khiến các cô nàng mê đắm khi làm cho mái tóc trở nên óng mượt hơn rất nhiều.

Hi vọng sau bài này bạn có thể biết được ăn bơ có tác dụng gì như một kiến thức hữu ích giúp sức khỏe và cơ thể của bạn ngày càng “đẹp”.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *