an tao co tac dung gi Ăn táo có tác dụng gì?

Có một câu châm ngôn Tiếng Anh rất nổi tiếng thế này: “An apple a day keeps the doctor away” – tạm dịch là “Với một quả táo mỗi ngày thì bạn sẽ chẳng bao giờ phải gặp bác sĩ đâu”. Bạn có ăn táo mỗi ngày không? Nếu không thì hãy đọc hết bài này để biết ăn táo có tác dụng gì và biết đâu bạn sẽ thay đổi thực đơn hàng ngày của mình đấy.

Yến mạch có tác dụng gì?

Lá lốt có tác dụng gì?

Dứa có tác dụng gì?

ăn táo có tác dụng gì

Các thành phần có trong táo

So với các loại trái cây khác, táo cũng có thể xếp vào loại trái cây có chứa nhiều chất xơ tốt cho cơ thể. Các dưỡng chất có trong táo khá là phong phú, gồm các loại vi chất và acid amin. Ngoài ra trong mỗi quả táo sẽ có khoảng 30mg chất ketone, hydrocarbon cùng các loại vitamin A, C, E, đương nhiên không thể thiếu kali và một vài chất chống oxy hóa khác.

Ăn táo có tác dụng gì?

Vũ khí chống lại một số bệnh ung thư

Nguyên nhân lớn nhất khiến táo được đưa lên như một loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe vì nó có khả năng phòng chống ung thư cực tốt, đặc biệt là hai loại ung thư phổi và ung thư trực tràng. Dù không có kết luận cụ thể rằng táo chống ung thư như thế nào nhưng các nhà nghiên cứu đã thực hiện rất nhiều khảo sát và thực nghiệm để đưa ra kết luận rằng những người ăn táo mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn rất nhiều so với những người khác. Một số suy đoán cho rằng flavonoid và polyphenol có trong táo chính là thứ giúp ngăn chặn những tế bào ung thư hoành hành.

an tao co tac dung gi 2 Ăn táo có tác dụng gì?

Giảm các triệu chứng đau đầu và dị ứng

Chìa khóa giúp táo có thể giảm được những cơn đau nhức nửa đầu chính là mùi hương. Nếu bạn đang bị cơn đau đầu hành hạ, có thể bổ táo ra và ngửi để giảm đau. Tuy nhiên hãy chọn táo sạch tự nhiên chứ không phải táo nhân tạo nhé.

Nói đến công dụng giảm dị ứng thì phải cảm ơn lượng quercetin thực vật dồi dào trong táo. Đây là hợp chất làm chậm quá trình phát dị ứng của cơ thể người.

an tao co tac dung gi 1 Ăn táo có tác dụng gì?

Giảm cân làm đẹp

Nếu hỏi phái đẹp ăn táo có tác dụng gì thì chắc chắn các nàng sẽ trả lời là: Giảm cân. Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì khả năng giảm cân của những người thường xuyên ăn táo còn cao hơn so với những người ăn bánh yến mạch. Việc ăn táo thường được kết hợp với uống thuốc trong một liệu trình giảm cân mà các bác sĩ dinh dưỡng Nhật Bản của nhãn hàng thuốc viên giảm cân Fuji Diet khuyên dùng.

Tuy nhiên việc ăn quá nhiều táo cũng có thể “phản” lại cơ thể bạn vì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên. Không phải cái gì tốt cũng nên ăn nhiều, bạn nên lên một thức đơn với hàm lượng các chất cân bằng, hợp lý để có thể hấp thụ và sử dụng các dưỡng chất hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.