kẽm có tác dụng gì?

Nguyên tố kẽm là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người. Tuy nhiên, kẽm có tác dụng gì và có trong loại thực phẩm nào thì không phải ai cũng biết rõ. Do cơ thể con người không thể nào tự sản sinh ra chất kẽm nên chỉ có 1 cách duy nhất đó là chúng ta cần phải sử dụng nhiều thực phẩm chứa kẽm trong bữa ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm chứa kẽm rất đa dạng có thể kể tới như khoai tây, hàu, trai, sò, trứng, cà rốt, đào, lạc, bánh mì bột thô…Khi kẽm vào cơ thể thường tồn tại dưới dạng hợp chất như kẽm oxit, kẽm gluconat, kẽm sulfat, kẽm acetat…

Vitamin E có tác dụng gì?

Cam thảo có tác dụng gì?

Cây ô rô có tác dụng gì?

kẽm có tác dụng gì

Trong phạm vi bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vai trò của nguyên tố kẽm đối với sự phát triển của cơ thể con người cũng như tìm đi giải đáp thắc mắc kẽm có tác dụng gì!

Vai trò giữa kẽm và tuyến tiền liệt

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong tuyến tiền liệt khỏe mạnh và nhất là trong thành phần dịch của tuyến tiền liệt khi tiết ra đều luôn có sự xuất hiện của nguyên tố kẽm. Trong cơ thể, chất kẽm ở tuyến tiền liệt luôn có hàm lượng nhiều hơn hẳn các tuyến khác trong cơ thể con người.

Nếu cơ thể thiếu chất kẽm sẽ dễ dẫn tới khả năng chức năng về giới tính gặp thất thường, cụ thể là tinh trùng giảm rõ rệt, còn với phụ nữ mà thiếu kẽm sẽ giảm dục tính. Nếu giảm 35% hàm lượng kẽm ở tuyến tiền liệt so với mức bình thường sẽ gây phì đại nhẹ tuyến tiền liệt, trường hợp nếu giảm tới 38% sẽ gây viêm tuyền tiền liệt, còn nếu giảm đến mức 66% sẽ dễ gây ra bệnh ung thư.

Kẽm với vấn đề làm đẹp

Kẽm rất quan trọng với sự phát triển của làn da. Người thiếu kẽm sẽ khiến làn da dễ bị mụn trứng cá. Nếu cơ thể chúng ta thiếu kẽm sẽ làm suy yếu sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể giảm khiến các thương tổn trên da trở nên chậm lành, làm gia tăng quá trình chuyển đổi hormone testosterone thành các dihydro testosterone và đây chính là nguyên nhân số 1 gây bã nhờn xuất hiện ngày càng nhiều trên mặt, gây sừng hóa nang lông và hình thành mụn.

Cãi thiện sức khỏe não bộ

Kẽm kết hợp cùng vitamin B6 hỗ trợ truyền dẫn thần kinh trong não bộ luôn hoạt động tốt nhất. Vì vậy, nếu muốn cải thiện hoạt động não bộ cho khỏe mạnh thì chúng ta cần tích cực bổ sung kẽm trong thực đơn hàng ngày.

Các tác dụng nổi bật khác của kẽm

Ngoài 3 chức năng cực kỳ quan trọng của kẽm vừa trình bày trên, kẽm còn những công dụng tuyệt vời sau:

  • Giúp xương khỏe mạnh
  • Giúp tóc chắc khỏe
  • Giúp đôi mắt sáng và khỏe.
  • Giúp cơ bắp mạnh mẽ

Hy vọng với bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc kẽm có tác dụng gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *