Lạc có tác dụng gì?

Lạc là loại thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Từ lạc có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều chưa hiểu rõ lạc có tác dụng gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Mía có tác dụng gì?

Nấm có tác dụng gì?

Ăn bơ có tác dụng gì?

lạc có tác dụng gì

Bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Trong việc phòng chống các bệnh về tim mạch thì lạc có tác dụng gì? Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong thành phần của lạc có chứa nhiều chất béo không bão hòa cùng các acid oleic là chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự hình thành các tác nhân gây hại cho tim, bảo vệ cơ thể tránh được bệnh mạch vành.

Làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư

Chất teta-sitoserol có trong thành phần của lạc giúp ngăn chặn cơ thể hấp thụ các cholesterol có hại, làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư.

Lạc có tác dụng gì trong việc giảm cân

Trong lạc có chứa lượng axit folic cao có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ béo phì hay các bệnh về tim mạch do thừa cân gây ra.

Lạc có tác dụng gì trong việc tăng cường trí nhớ

Ăn lạc thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn kích thích tế bào não hoạt động tích cực, tăng khả năng ghi nhớ nhờ vào các loại vitamin B6 có trong lạc.

Giảm nguy cơ mắc bệnh về sỏi mật

Bổ sung lạc vào khẩu phần ăn mỗi ngày còn có tác dụng ngăn ngừa cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh về sỏi mật lên tới 25% so với những người bình thường không ăn loại hạt này.

Bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể

Trong lạc có chứa thành phần polyphenol tự nhiên khi vào trong cơ thể sẽ giúp oxy hóa. Đồng thời, lượng niacin có trong lạc sẽ còn giúp kiểm soát lượng cholesterol, bảo vệ trái tim luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hoặc đột quỵ đối với người già hoặc người thừa cân, béo phì.

Lạc có tác dụng gì đối với phụ nữ mang thai

Trong lạc có chứa thành phần axit folic rất tốt cho phụ nữ mang thai giúp cơ thể sản xuất và duy trì các tế bào mới, ngăn ngừa sự thay đổi của các tế bào dẫn đến ung thư và làm tăng lượng hồng cầu trong cơ thể.

Mặc dù, lạc có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này. Đối với những người bị nóng trong người hoặc hệ tiêu hóa kém thì nên hạn chế ăn lạc để tránh các tác dụng phụ đối với sức khỏe. Ngoài ra, lạc nên được lựa chọn kỹ lưỡng trước khi chế biến món ăn, tránh sử dụng hạt lạc đã bị mốc hoặc hỏng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *