Lê có tác dụng gì?

Lê là một loại trái cây ngọt mát, chưa nhiều chất dinh dưỡng mà bạn nên sử dụng thường xuyên. Chúng ta sử dụng lê rất nhiều, nhưng không phải ai cũng biết hết tác dụng của trái lê. Vậy lê có tác dụng gì, cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Rau má có tác dụng gì?

Cám gạo có tác dụng gì?

Riềng có tác dụng gì?

lê có tác dụng gì

Ăn lê giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Lê là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như B2, B3, B6, C và K. Nó cũng giàu chất canxi, folate, kali, magie, đồng và mangan. Hợp chất này hỗ trợ tối đa tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Ăn lê giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một kết quả nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ những loại trái cây chứa nhiều chất anthocyanin sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2. Danh sách các loại trái cây có hàm lượng chất anthocyanin dồi dào gồm có lê, táo và việt quất. Lê còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp giữ lượng đường trong máu luôn ổn định. Khi ăn lê, bạn không nên gọt bỏ vỏ, vì phần lớn các chất dinh dưỡng đều nằm trong lớp vỏ của loại quả này.

Ăn lê giúp giảm cholesterol

Lê có chứa pectin, có tác dụng rất lớn trong việc giảm mức cholesterol trong máu. Ngoài ra chất xơ còn giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu bằng cách liên kết ruột mật, được tiết ra từ cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Ăn lê giúp ngăn ngừa loãng xương

Lê là một trong số ít các loại trái cây có chứa nhiều khoáng chất boron. Đây là khoáng chất vi lượng đóng vai trò điều hòa sự hấp thu và phân phối các khoáng chất đa lượng. Chúng giúp cơ thể hấp thu canxi nên boron rất cần thiết cho “sức khỏe” của xương. Nếu thiếu boron, cơ thể sẽ khó tổng hợp các khoáng chất như phốt pho, magiê…

Ăn lê giúp giảm ho đờm

Lê cũng có tác dụng rất tốt cho việc loại bỏ lượng đờm trong cổ họng, đặc biệt là đối với trẻ em. Khi trẻ em có cảm giác khó thở và cảm lạnh, bạn có thể cho trẻ uống một ly nước ép lê để tăng cường năng lượng đã mất và xóa bỏ lượng đờm trong ngực trẻ.

Ngăn ngừa táo bón

Quả lê cũng giống như thuốc nhuận tràng. Nếu bạn sử dụng lê thường xuyên, chứng táo bón của bạn sẽ không bao giờ còn.

Ăn lê tốt cho huyết áp

 Ăn lê thường xuyên giúp bạn điều trị được chứng cao huyết áp. Trong lê có chứa glutathione là một chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì mức huyết áp ổn định.

Ăn lê ngăn ngừa ung thư

 Lê giàu vitamin C, giúp bạn ngăn ngừa các gốc tự do phát triển quá mức. Ngăn ngừa bệnh ung thư cho cơ thể bạn.

Lê cung cấp năng lượng

Nước ép của quả lê cung cấp cho bạn năng lượng chứa glucose. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe của quả lê giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng trong cả ngày.

Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp các chị em biết được lê có tác dụng gì để có thể chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình thật tốt từ những trái lê ngọt ngào

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *