Nhãn có tác dụng gì?

Nhãn là loại trái cây được nhiều người dân Việt Nam ưa chuộng sử dụng trong đời sống thường nhật và dường như đây được xem là loại trái cây “đặc sản” của vùng miền Tây nước ta. Nhãn vó vị ngọt tự nhiên rất ngon miệng nên con người rất thích sử dụng nhãn như một món ăn tráng miệng trong nhiều thực đơn của gia đình, nhà hàng…Vậy nhãn có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết này!

Socola có tác dụng gì?

Cà rốt có tác dụng gì?

Gấc có tác dụng gì?

nhãn có tác dụng gì

Giảm stress hiệu quả

Dưỡng chất có trong nhãn có khả năng giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp máu được di chuyển khắp mọi cơ quan, tế bào trong cơ thể con người. Từ đó sẽ giúp con người dịu hệ thần kinh cũng như vơi bớt các nổi căng thẳng hay áp lực trong cuộc sống.

Bảo vệ xương khớp

Thành phần nguyên tố đồng có trong quả nhãn sẽ giúp bảo vệ xương khớp con người cực kỳ hiệu quả, ngừa được hiện tượng loãng xương khi về già. Cứ 100g nhãn tươi sẽ mang tới cho con người 19% lượng đồng cần phải có mỗi ngày và trong 100g nhãn khô thì lại chứ tới 807mg đồng và cung cấp được đến 90% nhu cầu sử dụng đồng của người trưởng thành.

Do đó, nếu muốn bảo vệ sức khỏe xương khớp, giảm các chấn thương tay, chân trong quá trình vận động mỗi ngày thì chúng ta hãy bổ sung quả nhãn vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.

Nguồn cung cấp chất sắt

Cứ 100g nhãn khô sẽ cung cấp cho cơ thể con người khoảng 5mg sắt và đồng nghĩa với quả nhãn đã đáp ứng được tới 62% nhu cầu sử dụng sắt hàng ngày cho cơ thể nam giới và đáp ứng được 28% nhu cầu sử dụng sắt ở nữ giới.

Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi nhãn có tác dụng gì thì vai trò cung cấp chất sắt bảo vệ cơ thể chính là công dụng rất hiệu quả mà nhãn mang tới cho sức khỏe con người.

Nguồn cung cấp vitamin C

Thành phần vitamin C dồi dào trong quả nhãn chính là cách giúp con người nâng cao sức đề kháng để ngừa được nhiều bệnh tật. Ngoài ra, chế độ ăn uống cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể còn giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, các bệnh ung thư và bệnh tim mạch.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng cứ 100g nhãn sẽ chứa tới 84mg vitamin C.

Chăm sóc sức khỏe đôi mắt

Cứ 100g nhãn tươi sẽ mang tới cho con người khoảng 0,14 mg riboflavin còn nếu 100g nhãn khô sẽ cung cấp khoảng 0,5mg riboflavin. Thành phần riboflavin đóng vai trò quan trọng thuốc nhóm vitamin B. Nếu cơ thể con người thiếu hụt riboflavin sẽ gây nguy cơ mắc các bệnh về mắt, gây rối loạn hoạt động chức năng của mắt và là nguyên nhân hàng đầu gây hiện tượng đục thủy tinh thể.

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích mà bài viết này mang lại đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc nhãn có tác dụng gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *