Nỗi ám ảnh là gì

Sợ hãi là một cảm xúc bản năng của con người. Cảm xúc này giúp chúng ta có những phản ứng bảo vệ trước nguy hiểm. Nhưng nếu cảm xúc sợ hãi quá mức. Ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường ở nơi làm việc, ở trường học, hoặc trong các tương tác xã hội, điều đó có bất thường không?

Quảng cáo

Đâu là nguyên nhân dẫn đến nỗi sợ hãi đến mức ám ảnh? Và ám ảnh cụ thể là gì? Đó là những chủ đề sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây.

1. Rối loạn ám ảnh sợ cụ thể là gì?

Khi ai đó trải qua một nỗi sợ hãi bao trùm. Họ tỏ ra sợ hãi khi gặp phải nguồn gốc gây ra nỗi sợ hãi của họ. Nói cách khác, nỗi sợ hãi này không giảm đi mà sẽ tái hoạt động khi gặp lại đối tượng sợ hãi. Và phản ứng ám ảnh khi nghĩ về chủ đề đáng sợ đó được gọi là ám ảnh. Nỗi sợ hãi có thể là về một địa điểm cụ thể, một tình huống cụ thể hoặc một đối tượng nhất định.

Ảnh hưởng của chứng ám ảnh có thể bao gồm từ khó chịu đến các biểu hiện nghiêm trọng khác đối với hoạt động xã hội, học tập và công việc. Những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi thường nhận ra nỗi sợ hãi của họ là vô lý, nhưng họ không thể làm gì được. Những nỗi sợ hãi như vậy có thể ảnh hưởng đến công việc, trường học và các mối quan hệ cá nhân.

Ước tính có khoảng 3% -5% dân số thế giới có vấn đề về chứng sợ hãi. Nỗi ám ảnh này gây ra khó khăn trong một số lĩnh vực của cuộc sống. Dữ liệu không có sẵn ở Việt Nam, nhưng ám ảnh vẫn là chủ đề rối loạn phổ biến.

2. Các loại ám ảnh cụ thể

Nỗi ám ảnh cụ thể được phân thành 5 loại:

  • Nỗi ám ảnh của động vật. (ví dụ: chó, rắn hoặc nhện)
  • Sợ hãi về môi trường tự nhiên. (ví dụ độ cao, triều cường, sợ nước)
  • Dị vật kim tiêm, máu dụng cụ y tế. (ví dụ: sợ nhìn thấy máu, sợ xét nghiệm, sợ nhìn thấy máu hoặc đôi khi sợ xem chương trình có thiết bị y tế)
  • Nỗi ám ảnh của tình huống. (ví dụ: máy bay, thang máy, lái xe, những nơi kín đáo)
  • Những ám ảnh khác. (ví dụ: ở trẻ em, chúng có thể sợ những âm thanh lớn như bóng bay nổ hoặc các nhân vật hư cấu như boggart, chú hề, v.v.)

3. Các triệu chứng ám ảnh cụ thể

3.1 Các triệu chứng chung của ám ảnh

Các triệu chứng thực thể:

  • Đua tim
  • Khó thở
  • Run rẩy hoặc run rẩy
  • Mồ hôi
  • Buồn nôn
  • Khô miệng
  • Đau hoặc tức ngực

Các triệu chứng cảm xúc:

  • Cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi quá mức
  • Biết rằng nỗi sợ của bạn là phi lý, nhưng cảm thấy bất lực để vượt qua nó
  • Sợ mất kiểm soát
  • Cảm thấy cần phải thoát ra ngoài

>> Xem thêm: Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì?

3.2 Tiêu chuẩn chẩn đoán

Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5) đề xuất 7 tiêu chí chẩn đoán cho chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể:

  • Sợ hãi hoặc lo lắng về một đối tượng hoặc tình huống cụ thể (ví dụ: bay, sợ độ cao, sợ động vật, sợ tiêm, nhìn thấy máu). Ở trẻ em, sợ hãi hoặc lo lắng có thể biểu hiện như khóc, cáu kỉnh, đóng băng, giữ chặt một thứ gì đó hoặc bám vào ai đó (bám víu).
  • Đối tượng hoặc tình huống gây ra chứng ám ảnh sợ hãi hầu như luôn gây ra nỗi sợ hãi và lo lắng ngay lập tức.
  • Các đối tượng hoặc tình huống gây ra chứng ám ảnh sợ hãi gây ra sự né tránh hoặc chịu đựng với nỗi sợ hãi hoặc lo lắng mạnh mẽ.
  • Nỗi sợ hãi và lo lắng không tương xứng với mức độ nguy hiểm thực tế của đối tượng hoặc tình huống gây ra chứng sợ hãi và bối cảnh văn hóa xã hội.
  • Sợ hãi, lo lắng hoặc lảng tránh dai dẳng, kéo dài ít nhất 6 tháng.
  • Nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc trốn tránh dai dẳng gây ra đau khổ hoặc làm suy yếu rõ rệt các lĩnh vực hoạt động xã hội, nghề nghiệp hoặc các lĩnh vực quan trọng khác.
  • Rối loạn không thể được giải thích tốt hơn bởi một rối loạn tâm thần khác

3.3 Khi nào cần điều trị?

Một nỗi sợ hãi vô cớ có thể là sự khó chịu khi đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc phải đi bộ thay vì lái xe, nhưng nó không được coi là một nỗi ám ảnh cụ thể trừ khi nó làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giá trị cuộc sống của bạn. Nếu các triệu chứng của một chứng ám ảnh cụ thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động tại nơi làm việc, trường học hoặc các tình huống xã hội. Liên hệ với các chuyên gia sức khỏe tâm thần như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.

Những nỗi sợ hãi thời thơ ấu, chẳng hạn như sợ bóng tối, quái vật hoặc bị bỏ lại một mình, là phổ biến và hầu hết trẻ em đều có thể tự mình vượt qua. Nhưng nếu con bạn có một nỗi sợ hãi dai dẳng, quá mức cản trở các hoạt động hàng ngày ở nhà hoặc ở trường, hãy nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Hầu hết mọi người có thể được giúp đỡ với liệu pháp phù hợp. Và liệu pháp có xu hướng dễ dàng hơn khi nỗi ám ảnh được giải quyết ngay lập tức thay vì chờ đợi.

4. Nguyên nhân của những ám ảnh cụ thể

Vẫn còn nhiều điều mà chúng ta chưa biết về nguyên nhân thực sự của chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Nhưng cũng có một số nghiên cứu chỉ ra các nguyên nhân có thể gây ra rối loạn, bao gồm:

  • Kinh nghiệm tiêu cực.Nhiều ám ảnh phát triển do trải nghiệm sợ hãi liên quan đến một đối tượng hoặc tình huống cụ thể.
  • Di truyền và môi trường.Có thể có mối liên hệ giữa chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể với chứng sợ hãi và lo lắng của cha mẹ, có thể là hành vi di truyền hoặc học được trong gia đình.
  • Chức năng não.Những thay đổi trong chức năng não cũng có thể đóng một vai trò trong việc phát triển chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể.

4.1 Các yếu tố rủi ro

Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ mắc một chứng ám ảnh cụ thể:

  • Tuổi tác. Những ám ảnh sợ hãi cụ thể có thể xuất hiện lần đầu tiên trong thời thơ ấu, thường là ở tuổi 10, nhưng có thể xảy ra sau đó trong cuộc sống.
  • Gia đình. Nếu ai đó trong gia đình bạn mắc chứng sợ hãi hoặc lo lắng cụ thể, bạn cũng có nhiều khả năng mắc chứng sợ này hơn. Đây có thể là một khuynh hướng di truyền, hoặc trẻ em có thể học được những nỗi ám ảnh cụ thể bằng cách quan sát phản ứng ám ảnh của một thành viên trong gia đình đối với một đồ vật hoặc tình huống.
  • Tính cách con người. Nguy cơ của bạn có thể tăng lên nếu bạn có một nền tảng cá nhân nhạy cảm hơn.

5. Điều trị chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể

Các phương pháp điều trị được đề xuất cho chứng rối loạn ám ảnh chuyên trị liệu tâm lý. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị các phương pháp điều trị bằng dược lý cho các tình trạng nghiêm trọng.

Mục tiêu của việc điều trị là cải thiện chất lượng cuộc sống để họ không còn bị giới hạn bởi chứng ám ảnh sợ hãi. Khi bạn hình thành một chiến lược quản lý và phát triển phản ứng, suy nghĩ và cảm xúc của bạn đối với nỗi sợ hãi của bạn.

5.1 Tâm lý trị liệu

Làm việc với chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn kiểm soát nỗi ám ảnh cụ thể của mình. Liệu pháp tiếp xúc và liệu pháp hành vi nhận thức là những phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

  • Liệu pháp tiếp xúctập trung vào việc thay đổi phản ứng của bạn đối với đối tượng hoặc tình huống mà bạn sợ hãi. Theo thời gian, việc tiếp xúc nhiều lần với nguồn gốc của nỗi ám ảnh cụ thể của bạn và những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác liên quan có thể giúp bạn học cách kiểm soát sự lo lắng của mình. Ví dụ, nếu bạn sợ thang máy, liệu pháp của bạn có thể tiến triển từ việc chỉ nghĩ đến việc đi vào thang máy, xem hình ảnh về thang máy, đến gần máy thang máy, bước vào thang máy. Tiếp theo, bạn có thể đi lên một tầng, rồi nhiều tầng, rồi đi thang máy đông đúc.
  • Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)bao gồm việc tiếp xúc kết hợp với các kỹ thuật khác để học cách nhìn và đối phó với đối tượng hoặc tình huống sợ hãi một cách khác nhau. Bạn học được những niềm tin khác về nỗi sợ hãi và cảm giác cơ thể cũng như tác động của chúng đến cuộc sống của bạn .CBT nhấn mạnh việc học cách phát triển cảm giác kiểm soát và tự tin trong suy nghĩ và cảm xúc của bạn thay vì không thể làm bất cứ điều gì về nỗi sợ hãi của bạn.

5.2 Điều trị bằng thuốc

Một số loại thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng và hoảng sợ mà bạn gặp phải khi nghĩ về hoặc tiếp xúc với đồ vật hoặc tình huống mà bạn sợ hãi.

Thuốc có thể được sử dụng trong quá trình điều trị ban đầu hoặc sử dụng ngắn hạn trong các tình huống cụ thể, không thường xuyên gặp phải, chẳng hạn như đi máy bay, nói chuyện trước đám đông hoặc quy trình chụp MRI.

  • Thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này ngăn chặn các tác động kích thích của adrenaline, chẳng hạn như tăng nhịp tim, tăng huyết áp, tim đập mạnh, giọng nói run rẩy và chân tay do lo lắng.
  • Thuốc an thần.Các loại thuốc có tên là benzodiazepines giúp bạn thư giãn bằng cách giảm mức độ lo lắng mà bạn cảm thấy. Thuốc an thần được sử dụng thận trọng vì chúng có thể gây nghiện và nên tránh dùng nếu bạn có tiền sử nghiện rượu hoặc ma túy. thuốc.

>> Xem thêm: Suy nhược cơ thể: Những lưu ý từ thể chất đến tâm lý

6. Kết luận

Sợ hãi là một cách cảm xúc bắt đầu các phản ứng mà chúng ta tự bảo vệ mình. Nhưng nếu nỗi sợ hãi quá mức và phi lý tạo nên nỗi ám ảnh ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của bạn ở nơi làm việc, ở trường học hoặc trong các tương tác xã hội, thì đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý. Nỗi ám ảnh về một chủ đề cụ thể được gọi là ám ảnh cụ thể. Nỗi ám ảnh này hoàn toàn có thể điều trị được.

Quá trình đối phó với nỗi sợ hãi của bạn không phải là một quá trình dễ dàng. Nhưng với động lực của bản thân và chiến lược đúng đắn, bạn có thể học cách quản lý nỗi sợ hãi và cải thiện chất lượng cuộc sống một cách hiệu quả.

Bạn đang xem chuyên mục Hỏi đáp
Thuộc website web giải đáp

Quảng cáo
Hỏi đáp

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>