Omega 3 có tác dụng gì?

Omega 3 có tác dụng gì là mối bận tâm của nhiều người. Omega 3 chính là những axit béo không no (hay còn gọi là axit chưa bão hòa) đa nối đôi gồm 3 loại phổ biến đó là DHA, EPA và DPA. Omega 3 thường xuất hiện nhiều trong cơ thể của những loài cá như cá Hồi, cá Tuyết và có cả trong đậu nành. Đây là 1 loại axit béo rất tốt cho cơ thể con người, phù hợp dùng cho cả người lớn và trẻ em.

Lysine có tác dụng gì?

Vitamin B12 có tác dụng gì?

Địa y có tác dụng gì?

Omega 3 có tác dụng gì?

Vậy omega 3 có tác dụng gì? Cùng giải mã qua bài viết này!

Những công dung của Omega 3

Tác dụng đối với não bộ

DHA chiếm khoảng ¼ chất béo có trong não bộ nên vì thế não bộ của chúng ta luôn cần axit béo omega 3 để có thể phát triển cũng như duy trì hoạt động sống. Các nghiên cứu từ Y học đã chi ra rằng DHA trong omega 3 có khả năng kìm hãm được quá trình lão hóa của não bộ và đây chính là cách giúp chúng ta ghi nhớ lâu, ngừa tình trạng lãng trí, mau quên ở nhiều người nhất là người lớn tuổi.

Omega 3 có tác dụng gì?

Tác dụng đối với trẻ em

Nếu cha mẹ cho con em mình sử dụng nhiều omega 3 sẽ giúp trẻ bổ sung được nhiều DHA cho não bộ, giúp trẻ đạt được điểm nhận thức vượt trội và đây chính là cách giúp trẻ tránh gặp những vấn đề về hành vi cũng như cảm xúc, kích thích những kỹ năng vận động của trẻ được phát triển sớm. Do đó, ngày nay chúng ta bắt gặp rất nhiều loại sữa dành cho trẻ em có bổ sung DHA.

Omega 3 có tác dụng gì?

Tác dụng với hệ tim mạch

Thành phần DHA có trong omega 3 sẽ giúp giảm lượng triglycerid máu, ngừa tình trạng loạn nhịp tim, đẩy lùi rõ rệt tỉ lệ bệnh động mạch vành, ngừa bệnh nhồi máu cơ tim.

Tác dụng với làn da

Axit béo omega 3 đóng 1 vai trò cực kỳ quan trọng bên trong cấu trúc của làn da, nhất là với tầng sừng. Dùng nhiều omega 3 sẽ giúp ngừa tình trạng làn da mất nước, giúp làn da của chúng ta luôn được mềm mại, có sự cân bằng độ ẩm và đây là điều quan trọng giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ.

Omega 3 có tác dụng gì?

Tác dụng khác

Bên cạnh những công dụng nổi bật của omega 3 như vừa trình bày bên trên thì omega 3 còn có rất nhiều công dụng khác có thể kể tới như giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh, ngừa bệnh đái tháo đường, đẩy lùi các cơn hen phế quản, giảm viêm khớp dạng thấp và có thể chống được cả bệnh trầm cảm.

Omega 3 có tác dụng gì?

*** Mách nhỏ cho bạn: Nếu bạn muốn bổ sung omega 3 bằng đường thực phẩm thì chúng ta có thể sử dụng thủy sản, nhất là các loại cá biển sống tại vùng nước sâu như loại cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá sardin… Đậu nành cũng có omega 3 nhưng ở hàm lượng thấp. Đặc biệt nhất là omega 3 trong dầu cá theo nghiên cứu thì có hàm lượng omega gấp từ 2 đến 4 lần hàm lượng omega 3 có trong dầu thực vật.

Hy vọng với những kiến thức mang tới trong bài viết này đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho thắc mắc omega 3 có tác dụng gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *