Quả mận có tác dụng gì?

Quả mận là loại trái cây có rất nhiều ưu điểm như giá thành rẻ, phổ biến tại mọi vùng miền của nước ta nên đây loại quả được rất nhiều người ưa chuộng. Mận có vị ngọt, chua nhẹ và trong mận có thành phần nước dồi dào và đặc biệt thành phần dinh dưỡng trong mận cực kỳ đa dạng có thể kể tới như cứ 1 quả mận sẽ có 30 calo, 0,5 protein, 6,5 g đường, 1 g chất xơ.Vậy mận có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này!

Mủ trôm có tác dụng gì?

Phô mai có tác dụng gì?

Quả cóc có tác dụng gì

mận có tác dụng gì

Giúp cân hiệu quả

Do mận chứa ít calo, không có chất béo, lại giàu chất xơ và nhiều vitamin nên mận chính là loại trái cây rất phù hợp dành cho những ai đang có nhu cầu gìn giữ vóc dáng thon gọn hay giảm cân an toàn. Do đó, bạn có thể yên tâm ăn mận cả ngày mà không lo bị mập và cũng không để lại bất cứ tác dụng phụ nào cả.

Kiểm soát đường huyết

Nhờ chỉ số đường huyết GI trong quả mận cực kỳ thấp nên nếu bạn đang cần tìm 1 loại trái cái giúp giảm nguy cơ tiểu đường thì hãy chọn quả mận.

Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Nói tới mận có tác dụng gì thì chúng ta cần nhấn mạnh đến vai trò của mận đối với sức khỏe tim mạch. Chất kali giàu có trong quả mận sẽ là cách thức tuyệt vời giúp cơ thể bạn kiểm soát tình trạng huyết áp cao và giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cũng như bệnh liên quan tới hệ tim mạch.

Có lợi cho não bộ

Trong mận chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng hồi phục những tế bào trong não bộ con người bị tổn thương. Đó chính là lý do vì sao nếu ăn mận thường xuyên sẽ giúp bạn ngừa được tình trạng hay quên rất hiệu quả.

Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Nhờ lượng chất xơ dồi dào trong quả mận và các chất như isatin và sorbitol sẽ rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Mận hỗ trợ nhu động ruột thực hiện tốt và đẩy lùi nguy cơ táo bón.

Tốt cho xương khớp

Các nghiên cứ đã chỉ ra rằng khi dùng mận hàng ngày sẽ hỗ trợ tăng mật độ khoáng xương lên đáng kể nhất là tại cột sống và vùng cẳng tay. Do đó, khi ăn mận sẽ giúp bạn có xương chắc khỏe, rất tốt dành cho những người thường xuyên lao động chân tay hay những người phải chạy nhảy hay tham gia hoạt động thể dục mỗi ngày.

Ngừa bệnh ung thư

Chất anthocyanin trong quả mận đóng vai trò như chất oxy hóa mạnh giúp loại bỏ hàng loạt các gốc tự do trong cơ thể con người và đây chính là điều quan trọng giúp mận đóng vai trò ngừa sớm các bệnh ung thư nguy hiểm.

Hy vọng với những kiến thức mà bài viết này mang tới đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc mận có tác dụng gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *