Quýt có tác dụng gì?

Quýt là loại trái cây quen thuộc với người dân Việt Nam và quanh năm chúng ta đều có thể dễ dàng tìm thấy được quả quýt từ khắp các chợ và siêu thị. Quýt có vị ngọt pha cùng vị chua nhẹ rất dễ ăn và dường như việc bổ sung quýt vào thực đơn hàng ngày không hề khó khăn vì quả này có giá thành rất phải chăng lại vừa giàu dinh dưỡng. Vậy quýt có tác dụng gì? Chúng ta sẽ cùng nhau điểm qua những công dụng tuyệt vời của quýt!

Quả ổi có tác dụng gì?

Mướp có tác dụng gì?

Mít có tác dụng gì?

quýt có tác dụng gi

Giải đáp những tác dụng của quýt

Quýt rất ít calo

Mỗi quả quýt có khoảng 35 calo,  rất ít chất béo tự do và giàu chất chống oxy hóa nên phù hợp cho ai đang có nhu cầu giảm cân, cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Quýt chứa rất ít đường

Quýt có vị ngọt pha cùng vị chua nhẹ nên bạn có thể yên tâm quýt chứa rất ít đường nên ăn quýt sẽ giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt nhất. Khi ăn quýt sẽ giúp bạn chống lại cảm giác thèm đồ ngọt cực kỳ hiệu quả.

quýt có tác dụng gi

Cung cấp canxi cho cơ thể

Cứ mỗi khẩu phần quýt sẽ chứa 22 mg nguyên tố canxi. Thành phần canxi từ quýt sẽ mang tới rất nhiều tác dụng nổi bật cho sức khỏe con người, có thể kể tới như giảm huyết áp cho những người bị bệnh huyết áp cao, làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ xương khỏe chắc, đẩy lùi áp lực căng thẳng trong cuộc sống.

Quýt cung cấp beta-carotene

Thành phần beta-carotene từ quýt đòng vai trò như vitamin A giúp bạn sở hữu đôi mắt sáng trong, có lợi cho tim mạch và da. Đồng thời, beta-carotene đồng thời còn đóng vài trò như chất chống oxy hóa mạnh mẽ của cơ thể.

Nguồn kali dồi dào

Nói đến thắc mắc quýt có tác dụng gì thì chúng ta phải đề cập đến thành phần kali dồi dào trong quả quýt chính là lý do quan trọng giúp bạn chọn lựa sử dụng quýt trong bữa ăn hàng ngày. Nguyên tố kali khi đi vào cơ thể sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng khớp xương, cân bằng huyết áp cũng như giúp động mạch luôn thật khỏe mạnh, ngừa được hiện tượng đầy hơi.

Thêm vào đó, nói tới tác dụng của quýt chúng ta còn phải nhắc tới khả năng ngừa được các cơn đau đầu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm viêm. Nguồn kali dồi dào từ quýt giúp chúng ta ngừa các chứng chuột rút.

Giàu Vitamin C

quýt có tác dụng gi

Cứ 1 quả quýt sẽ chứa khoảng 36mg vitamin C và điều này sẽ rất có lợi cho tóc, da cũng như giúp bạn có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Hơn thế nữa, vitamin C trong quýt còn giúp bạn điều hòa ruột, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn trả lời được thắc mắc quả quýt có tác dụng gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *