Vitamin B2 có tác dụng gì?

Vitamin B2 là một trong nhất chất cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện làn da khoẻ mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hoá và cung cấp năng lượng dồi dào. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn vitamin B2 có tác dụng gì, tầm quan trọng của nó ra sao?

Dầu jojoba có tác dụng gì?

Cỏ xước có tác dụng gì?

L-cystine có tác dụng gì?

vitamin B2 có tác dụng gì

Vitamin B2 có tác dụng gì?

– Việc bổ sung vitamin B2 có tác dụng phòng chống các bệnh thiếu máu, viêm âm đạo, đục thuỷ tinh thể.

– Đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi năng lượng, vận chuyển các chất cần thiết nuôi dưỡng cơ thể khoẻ mạnh.

– Vitamin B2 tham gia vào quá trình chuyển hoá các chất, cung cấp năng lượng cho các tế bào hoạt động.

– Hỗ trợ thị lực, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể, quáng gà…

Vitamin B2 có tác dụng gì? Bổ sung vitamin B2 bằng cách nào?

– Bạn có thể bổ sung vitamin B2 cho cơ thể bằng nguồn thực phẩm sẵn có trong tự nhiên thông qua các bữa ăn hàng ngày như: Sữa tươi, sữa chua, sữa bò, thịt bò, gan lợn, thịt nạc, nấm, đậu nành…

– Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng hay uống vitamin B2 dạng viên.

Vitamin B2 có tác dụng gì? Những đối tượng cần bổ sung vitamin B2?

– Những người nghiện rượu, hoặc uống nhiều rượu có nguy cơ cao phải bổ sung vitamin B2 gấp 5 lần so với những người bình thường.

– Người thường xuyên tập luyện với cường độ cao như vận động viên cũng cần bổ sung vitamin B2 hàng ngày. Bởi trong quá trình luyện tập lượng vitamin B2 bị thiếu hụt thông qua điều tiết mồ hôi, đào thải ra bên ngoài theo cơ chế tự nhiên.

– Việc sử dụng thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh thường xuyên cũng làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B2 vào trong cơ thể khiến bạn thêm mệt mỏi, cần phải lựa chọn cho mình một đơn thuốc phù hợp.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin B2 để đạt kết quả tốt nhất

– Không để thực phẩm có chứa vitamin B2 ở nơi có ánh sáng trực tiếp từ mặt trời sẽ làm mất đi lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể,

– Nên ăn các thực phẩm tươi, không nên chế biến, sẽ làm mất đi thành phần vitamin B2.

– Trong quá trình bổ sung vitamin B2 thì không nên uống rượu sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vào trong cơ thể.

– Việc bổ sung vitamin B2 nên được thực hiện theo đúng liệu trình và kê đơn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt cũng như tránh các tác dụng phụ.

– Liều lượng sử dụng vitamin B2 nên được dùng khác nhau tuỳ theo độ tuổi, giới tính.

– Khi gặp các triệu chứng như: đau họng, mệt mỏi, nứt nẻ khoé miệng, làn da khô, bong tróc…, là những dấu hiệu của việc thiếu vitamin B2 và cần được bổ sung ngay theo chỉ định của bác sĩ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *