Vitamin B6 có tác dụng gì?

Vitamin B6 được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, táo, chuối, nho, cam, ngũ cốc nguyên hạt, cá, trứng, thịt… Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng các viên uống cung cấp vitamin B6 theo sự hướng dẫn từ bác sĩ. Nhiều người thắc mắc rằng Vitamin B6 có tác dụng gì mà chúng ta cần phải chú ý không được để thiếu hụt vitamin B6.

Protein có tác dụng gì?

Kali có tác dụng gì?

Vitamin PP có tác dụng gì?

Vitamin B6 có tác dụng gì

Trong phạm vi bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua những tác dụng của vitamin B6!

Y học nói gì về tác dụng của vitamin B6?

Trước hết, chúng ta cần phải nhấn mạnh là vitamin B6 đảm đương nhiệm vụ của 1 coenzym chuyển hóa chất tryptophan thành chất niacin. Thêm vào đó, vitamin B6 còn có vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo, chất đạm, carbohydrate.

Quá trình tổng hợp các hemoglobin cùng sự bài tiết của tuyến thượng thận còn có sự xuất hiện tham gia của vitamin B6. Nói đến Vitamin B6 có tác dụng gì, chúng ta còn phải nhấn mạnh là vitamin B6 rất cần thiết trong phản ứng lên men nhằm tạo đường glucose từ các glycogen và điều này rất quan trọng cho việc vitamin B6 thực hiện chức năng ổn định lượng đường huyết giúp bảo vệ hệ tim mạch hoạt động hiệu quả, duy trì chức năng của não bộ hoạt động tốt nhất.

Đối với nhửng bệnh nhân mắc bệnh xơ vữa động mạch, bị tình trạng cơ thể suy nhược hay viêm dây thần kinh ngoại vi, viêm dây thần kinh thị giác, viêm thần kinh thính giác thì vitamin B6 luôn được chỉ định để hỗ trợ điều trị những tính trạng trên.

Thiếu hụt vitamin B6 gây những hậu quả gì?

Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B6 sẽ là nguyên nhân khiến chúng ta gặp tình trạng rối loạn tâm thần, rụng tóc, mất ngủ, tinh thần mệt mỏi, chán nản, cơ thể luôn cảm thấy khó chịu, da khô, môi nứt. Khi bị những tình trạng trên thì bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân đã cung cấp đủ vitamin B6 cho cơ thể hay chưa.

Những người rất dễ thiếu hụt vitamin B6 thường là người bị xơ gan, người bị hội chứng urê huyết, người suy tim, người nghiện rượu… Nếu bạn thuộc 1 trong những đối tượng trên thì chúng ta cần tích cực bổ sung vitamin B6 trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nếu cơ thể bạn thiếu hụt vitamin B6, bạn hoàn toàn có thể tự bổ sung vitamin B6 bằng con đường sử dụng thực phẩm giàu vitamin B6 như vừa liệt kê trong đầu bài viết. Nếu bạn muốn sử dụng thuốc uống giàu vitamin B6 thì bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ để yên tâm dùng đúng liều lượng để ngừa tác dụng phụ.

Khi cơ thể chúng ta dư thừa vitamin B6 do bạn cung cấp củng 1 thời điểm với lượng chất quá lớn sẽ gây tê bàn chân và bàn tay, nặng nề hơn là gây mất cảm giác hoạt động tay, chân.

Còn đối với chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai và đang nuôi con bằng sữa mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung vitamin B6 bằng con đường uống viên B6. Nếu dư vitamin B6 sẽ gây tác động xấu đến quá trình phát triển của thai nhi cũng như của trẻ nhỏ.

*** Lưu ý: Những loại thực phẩm giàu vitamin B6 sẽ rất dễ mất tác dụng nếu chúng ta đun nấu thực phẩm ở nhiệt độ quá cao. Khi chưa chế biến cần tránh để thực phẩm tại vị trí có ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp gay gắt cũng sẽ ảnh hưởng tới sự hao hụt vitamin B6.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc Vitamin B6 có tác dụng gì!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *