Xoài có tác dụng gì?

Xoài là loại trái cây được nhiều bạn trẻ yêu thích, nhất là xoài xanh, có độ giòn và chua nhất định, có thể nhâm nhi khi cùng nhau tán gẫu. Tuy nhiên, có không ít người hạn chế ăn xoài vì tin rằng xoài gây nhiệt cho cơ thể, làm nổi mụn, gây khó tiêu. Dưới góc nhìn của các nghiên cứu khoa học, trái cây là sự ban tặng của thiên nhiên, vì vậy, mỗi loại quả đều có ưu điểm riêng nếu bạn biết ăn đúng cách, bao gồm: đúng người, đúng thời điểm. Đối với xoài, bạn sẽ phải ngạc nhiên về tác dụng của loại quả này trong bài viết dưới đây.

Nho có tác dụng gì?

Tảo biển có tác dụng gì?

Lựu có tác dụng gì?

xoài có tác dụng gì

Để biết xoài có tác dụng gì, trước tiên, hãy cùng bài viết chia sẻ những thông tin dinh dưỡng mà xoài mang lại. Xoài là loại trái cây chứa nhiều vitamin như A, B6, C, E … cùng các khoáng chất như pectin, phốt pho, kali, đồng và magie. Ăn xoài mỗi ngày sẽ cung cấp calo, hydrat cacbon cùng đường glucozo cho cơ thể dưới dạng tự nhiên, dễ hấp thụ và chuyển hóa.

Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà xoài mang lại công dụng tuyệt vời cho cơ thể khi ăn một quả mỗi ngày.

Ngăn ngừa ung thư

Xoài có tác dụng gì trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư? Đó là nhờ các chất chống oxy hoá có trong xoài như quercitrin, methylgallat, astragalin, fisetin, axit gallic … giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.

Giảm lượng cholesterol

Xoài có hàm lượng vitamin C, pectin và chất xơ cao làm giảm lượng cholesterol, đặc biệt là LDL cholesterol xấu, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu. Xoài xanh chứa nhiều kali, giúp kiểm soát nhịp tim, điều chỉnh huyết áp mà không gây tác dụng phụ.

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân

Theo nghiên cứu khoa học, trong quả xoài có chứa các enzym giúp phá vỡ cấu trúc protein, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Các chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa và bài tiết. Ngoài ra, xoài chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, cung cấp năng lượng dễ đốt cháy, mang lại cảm giác no, giảm sự thèm ăn của cơ thể. Nhờ đó, xoài chín trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân tự nhiên.

Cải thiện trí nhớ

Nếu bạn mắc chứng hay quên, hãy thử ăn xoài để cải thiện tình trạng “lúc nhớ lúc quên” của mình. Xoài chứa acid glutamine, vitamin B6, là các chất có tác dụng cải thiện trí nhớ và kích thích các tế bào não hoạt động, duy trì chức năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức. Với các bạn đang còn đi học, để tăng sự tập trung và trí nhớ, hãy thử dùng xoài thay cho các món ăn vặt trong giờ giải lao nhé!

Tốt cho mắt

Xoài có tác dụng gì đối với đôi mắt của bạn? Xoài chứa nhiều vitamin A, đặc biệt là xoài chín. Như bạn đã biết, vitamin A là chất tăng cường sức khỏe của đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng. Ăn xoài mỗi ngày có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Trị ho, khan tiếng

Nếu kết hợp xoài với đường trắng và lá trà xanh đun sôi với nước, bạn sẽ được hỗn hợp thức uống giúp trị ho, viêm họng cấp tính hay khan tiếng, trả lại cảm giác nhẹ nhàng cho thanh quản.

Xoài có nhiều tác dụng tốt nhưng không phải ai cũng hiểu rõ. Việc ăn xoài khi cơ thể đang đói hay cơ địa yếu sẽ dẫn đến các triệu chứng khó tiêu, bị ngộ độc hay gặp phải tình trạng dị ứng, khiến nhiều người phủ nhận lợi ích của loại trái cây nhiệt đới này. Vì vậy, để mang lại những điều tuyệt vời nhất cho bản thân và gia đình, bạn hãy tìm hiểu kỹ xoài có tác dụng gì trước khi bổ sung xoài vào thực đơn tráng miệng cho gia đình mỗi tuần nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *