Yến mạch có tác dụng gì?

Nếu nhắc đến các loại ngũ cốc thì không thể bỏ qua Yến mạch, đây có thể nói là Bà hoàng trong các vương quốc Ngũ cốc được ưa chuộng nhất hiện nay. Nhưng nếu bạn vẫn chưa biết bà hoàng yến mạch có tác dụng gì thì hãy đọc hết bài này nhé.

Lá lốt có tác dụng gì?

Dứa có tác dụng gì?

Trà atiso có tác dụng gì?

Yến mạch có tác dụng gì

Yến mạch có tác dụng gì?

Giảm Cholesterol

Lượng chất xơ hòa tan có trong yến mạch chính là điều kì diệu giúp lượng Cholesterol của cơ thể cứ giảm một cách nhẹ nhàng lại an toàn. Cũng nhờ chất xơ này mà yến mạch làm cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động “mượt” hơn: tăng khả năng hấp thụ, ngăn cách không cho các loại vi khuẩn xâm nhập, lọc máu nhằm điều hòa huyết mạch, giảm nguy cơ đột quỵ. Vì vậy những bệnh nhân đái tháo đường thường xuyên sử dụng yến mạch như một vị thuốc hỗ trợ.

Giúp cơ bắp làm việc hiệu quả hơn

Nếu bạn là người cần làm nhiều công việc vận động cơ thể thì chắc chắn không thể thiếu yến mạch trong thực đơn hàng tuần. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn yến mạch mỗi ngày trước khi vận động 3 tiếng sẽ giúp cơ bắp của bạn phát huy tối đa hiệu suất của mình. Không nghi ngờ gì nữa, yến mạch chính là loại ngũ cốc đốt cháy mỡ thừa và tăng sức vận động hiệu quả nhất cho bạn.

Thoát khỏi nguy cơ mắc ung thư

Đây là công dụng dành riêng cho các chị em phụ nữ. Việc ăn yến mạch thường xuyên sẽ giúp các chị em tạm biệt với nguy cơ bị ung thư vú, đặc biệt là đối với người tiền mãn kinh. Vì vậy, các chị em đừng quên bổ sung ngay thực đơn bữa sáng bằng yến mạch để điều hòa nội tiết tố trong cơ thể nhé.

Bảo vệ tim mạch và tránh suy nhược thần kinh

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan khá dồi dào, đủ để loại bỏ một lượng cholesterol xấu đáng kể trong máu, giảm nguy cơ đau tim. Cùng với các khoáng chất khác như kali, sắt, kẽm, canxi hay các acid khác giúp tăng khả năng tập trung, cung cấp năng lượng cho toàn cơ thể, chống suy nhược và loãng xương cực kì hiệu quả.

Chăm sóc làn da

Yến mạch có tác dụng gì mà lại khiến phái đẹp khen không tiếc lời? Bà hoàng ngũ cốc không hề làm xấu mặt danh hiệu của mình khi mang lại rất nhiều công dụng, từ sức khỏe đến làm đẹp. Mà nhắc đến làm đẹp thì không thể thiếu công dụng chăm sóc da của yến mạch được. Nếu bạn dùng yến mạch thường xuyên, lượng protein và chất xơ mà yến mạch cung cấp sẽ giúp làn da của bạn tràn đầy sức sống, chẳng còn những dấu hiệu của sự lão hóa theo thời gian khắc nghiệt nữa.

Ngoài ra, các loại mặt nạ làm từ yến mạch cũng không thể thiếu trong bộ sưu tập mỹ phẩm của phái đẹp. Các tế bào chết hay bụi bẩn sẽ bay sạch ngay cả trong lỗ chân lông, giúp làn da trở nên mịn màng hơn, sáng màu hơn.

Đến đây bạn đã “cảm nắng” trước Yến mạch chưa? Hãy đưa ngay loại ngũ cốc này vào thực đơn của mình ngay thôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *